Consejos para Escaladores Principiantes
La escalada parece ser hoy en día una actividad cada vez más común. Sin embargo, puede ser uno de esos pasatiempos intimidantes para empezar. Muchos escaladores se preguntan cómo comenzar, puesto que tienen el temor de sentirse abrumados con el equipo y la seguridad como enormes barreras de entrada. Entendemos esta situación, por lo que hemos elaborado este artículo con información que debes tener en cuenta si eres un escalador principiante.
Antes de Empezar
Identifica tu Estilo de Escalada
El término “escalada” engloba un gran número de disciplinas, desde el búlder hasta la escalada de grandes paredes, pasando por la escalada deportiva y el montañismo. Antes de comenzar, es importante identificar en qué estilo de escalada estás interesado. Esto te ayudará a determinar los pasos que deberás seguir para llegar allí.
Equipamiento Adecuado para Escaladores
Calzado para Escalada
Cada disciplina de escalada requiere un equipo diferente, pero un par de pies de gato es esencial para cualquier principiante. Para iniciar, se recomienda buscar un par de zapatos de escalada cómodos.
Magnesera y Tiza
Todos los escaladores generalmente querrán llevar una magnesera para secar el sudor de las manos y evitar resbalones en la roca. Esta se puede llevar alrededor de la cintura o mantener en el suelo.
Arnés y Dispositivo de Seguridad
Para escalar con cuerdas tanto en un gimnasio como al aire libre, es necesario un arnés de escalada, junto con un dispositivo de seguridad y un mosquetón de bloqueo. Este equipo te permitirá asegurar a tu pareja y hacer rappel si es necesario.
Casco y Otros Equipos
Si vas a escalar al aire libre, un casco es extremadamente importante en caso de caída de rocas. Además, necesitarás una cuerda específica para escalada, un ancla personal o cadena tipo margarita, mosquetones de bloqueo adicionales, levas, tuercas, cintas rápidas y eslingas.
Observa a los Demás Escaladores
Aprende de la Experiencia
A veces, solo necesitas descubrir los movimientos y maniobras correctas para subir las paredes o montañas. Cuando estés descansando, observa a otros escaladores y presta atención a cómo abordan una ruta. Puedes aprender muchas técnicas y formas diferentes que las personas usan para escalar la misma ruta.
Toma Descansos
Importancia de los Descansos
Los descansos son esenciales para tus músculos. Si observas a los escaladores experimentados, verás que se toman tiempo para sentarse, planificar sus rutas y recargar sus músculos. Se recomienda tomar al menos un descanso de 5 minutos entre las escaladas para evitar agotarse demasiado rápido.
No te Olvides de Entrenar
Ejercicios Complementarios
Para mejorar en la escalada, no solo se trata de escalar todo el tiempo. Cuando te sientas fatigado, aprovecha para entrenar en el gimnasio con ejercicios que se centren en el core, la fuerza de agarre, la espalda y el equilibrio.
No Tengas Miedo de Pedir Consejos a Otros Escaladores
Aprende de los Más Experimentados
Una de las mejores formas de mejorar es escalar con personas que son más experimentadas que tú. Puedes aprender mucho observándolos y ellos pueden sugerirte nuevas técnicas y movimientos en los que quizás no habías pensado.
Conclusión
Esperamos que la información brindada en este artículo te sea de gran utilidad. Si tienes alguna duda adicional o algún consejo para añadir, comunícate con nosotros para consejos para escaladores principiantes a ventas@pezzutti.com.pe
